Tipologia:
 Prevenció i Manteniment  Tonificació  Cardiovascular coreografíades Cardiovascular |
Intensitat:
Baixa Mitja Alta |
| INICI | SALA | DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE |
| 07:45 | Wellnes | ||||||
| 07:45 | Move & Dance | Manteniment |
Manteniment |
||||
| 07:45 | Spinning | Spinning |
Spinning |
Spinning |
|||
| 09:30 | Wellnes | Fit Circuit |
|||||
| 09:30 | Move & Dance | Total Tono |
GAP |
||||
| 09:30 | Spinning | Spinning |
Spinning |
||||
| 10:00 | Move & Dance | A.F.G. |
|||||
| 10:30 | Fitness | Fit Circuit (Sala Fitness) |
Fit Circuit (Sala Fitness) |
ABD Express |
|||
| 10:30 | Cardio | Cardio Trainning |
Cardio Trainning |
||||
| 13:45 | Wellnes | ||||||
| 13:45 | Move & Dance | Total Tono |
Total Power |
||||
| 13:45 | Move & Dance | A.F.G. |
|||||
| 15:30 | Move & Dance | Total Tono |
|||||
| 15:30 | Spinning | Spinning |
Spinning |
||||
| 16:30 | Wellnes | Yoga-Pilates |
Yoga-Pilates |
||||
| 16:30 | Move & Dance | +HIP-HOP/RAGGA NIVEL 1 | |||||
| 16:30 | Spinning | ||||||
| 17:30 | Wellnes | +KARATE | +KARATE | +KARATE | +KARATE | +KARATE | |
| 17:30 | Move & Dance | +FUNKY-JAZZ 6/11 | Fit Circuit |
Total GAP |
+HIP-HOP 6/11 | Total Tono |
|
| 18:30 | Wellnes | +KARATE | +KARATE | +HIP-HOP NIVEL 1 | +KARATE | 18:30Spinning |
|
| 18:30 | Move & Dance | +FUNKY-JAZZ NIVEL 1 | Step Cardio |
Total Body |
Step Cardio |
Total GAP |
|
| 18:30 | Spinning | Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
|
| 19:30 | Wellnes | Pilates |
Pilates |
18:15 +HIP-HOP Nivel 1 y 2 |
|||
| 19:30 | Move & Dance | Step Dance |
Total Power |
Step Dance |
Total Power |
Step Dance |
|
| 19:30 | Spinning | Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
|
| 20:00 | Move & Dance | Pilates Esquena |
Pilates Esquena |
||||
| 20:30 | Wellnes | Cardiobox |
Total Tono |
Cardiobox |
Total Tono |
||
| 20:30 | Move & Dance | Total Power |
Zumba |
Total Power |
Zumba |
Total Cardio |
|
| 20:30 | Spinning | Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
Spinning |
|
| 21:00 | Wellnes | +KARATE | +KARATE | +KARATE | |||
| 21:15 | Wellnes | Kickboxing |
Kickboxing |
* Aquest horari és provisional i podrà sofrir modificacions tenint en compte les demandes i/o suggerències dels clients. Fins al mes d'octubre no es portarà a terme l'horari definitiu.
** Les activitats amb un nombre inferior a 3 persones, excloent el monitor, no es realitzaran.
*** Recordam a tots els clients que disposem de pàrquing gratuït a la plaça St. Jaume, més informació a recepció.
+ El Karate i el Ball (Hip-hop, Funky Jazz) son activitats no incloses en la quota general.
L'HORARI DEL CENTRE DURANT LA TEMPORADA D'HIVERN SERÀ EL SEGÜENT: DILLUNS-DIVENDRES DE 7:30-22:15H.
DISSABTES DE 10:00-14:00 I DE 16:30-20:30
Descripció de les activitats dirigides
| STEP: Exercicis aeròbics coreografiats amb música a realitzar amb l'ajuda d'una plataforma. Aquesta activitat és beneficiosa a nivell cardiovascular i també de tonificació de les parts treballades a parts de treballar també la coordinació. |
| CARDIO TRAINNING: Exercicis cardiovasculars en forma de classe dirigida al ritme de la música que es realitzen a la sala cardio emprant la dinámica del circuit emprant les distintes màquines d'aquesta sala. |
| GAP: Exercicis específics al ritme de la música per tonificar i definir glutis , abdomen i malucs. |
| AFG:(Acondicionament físic general) Coreografia de step o treball cardiovascular combinat amb exercicis de tonificació. |
| CARDIO BOX: Sessió en la que s'utilitzen moviments propis de les arts marcials sense contacte, al ritme de la música combinats amb exercicis de tonificació. |
| PILATES ESQUENA: Tècnica per enfortir i modelar el cos a través de la respiració i el control del cos. Centrat principalment en exercicis destinats a prevenir o millorar patologíes d'esquena. |
| PILATES POSTURAL: Tècnica per enfortir i modelar el cos a través de la respiració i el control del cos. Centrat principalment en exercicis per millorar la higiene postural. |
| PILATES: Tècnica per enfortir i modelar el cos a través de la respiració i el control del cos. |
| ABDOMINAL EXPRÉS: Activitats d'abdominals en una sessió de 30 minuts. |
| FITBALL: Activitat de tonificació amb fit-ball (pilota de goma) Ajuda a millorar la coordinació, la força, la resistència i l'equilibri. |
| SPINNING: Entrenament aeròbic que es realitza al ritme de la música amb una bicicleta estàtica. |
| FIT CIRCUIT: Activitat que es realitza a la sala de musculació i/o sala d'activitats dirigides. Consisteix en l'entrenament de les distintes parts del cos emprant la dinàmica del circuit. |
| BATU-K: Forma de ball aeròbic basada en la gimnàstica acompanyada de ritmes llatins (salsa, reggaeton, rumba, flamenco...) |
| POWER DUMBELL: Activitat dirigida que combina exercici aeròbics amb exercicis de musculació. |
| MANTENIMENT: Activitat de tonificació, enfocat en la prevenció i millora de l'estat físic. |
| TOTAL-DANCE: Activitas ballades amb música moderna. |
| TOTAL-MOVE: Coreografia amb música de hip hop,salsa, etc. |
Aquest horari pot sofrir modificacions en funció de les necessitats i suggerències dels usuaris i/o per decisió de la direcció del centre.
Disculpeu les molèsties, estem treballant per la vostra satisfacció.
| Tipologia:
Prevenció i Manteniment Tonificació Cardiovascular coreografíades Cardiovascular |
Intensitat:
Baixa Mitja Alta |
